top of page

“Een gezonde geest, is een gezond lichaam”

Ik ben begonnen met het lezen van het boek Richard de Leth (zie vorige blogs) Ik heb deze aan de kant gelegd en ik ga nu eerst lezen in het tweede boek van de opleiding. Binnenkort hebben wij het eerste blok van deel twee van de opleiding.

Veroorzaakt psychologisch onbalans lichamelijke klachten ?

Of veroorzaken lichamelijke klachten psychische klachten. Of beide?

Belangrijkste factoren. 1. Het radicaal veranderen van je voedingspatroon 2. Het in eigen hand nemen van je gezondheid 3. Het volgen van je intuïtie 4. Het gebruiken van kruiden en supplementen 5. Het loslaten van onderdrukte emoties 6. Het versterken van positieve emoties 7. Het omarmen van sociale ondersteuning 8. Het verdiepen van je spirituele verbinding 9. Het hebben van sterke redenen om te leven

Van de 9 zijn er 7 mentaal- emotioneel – sociaal – spiritueel en 2 puur fysiek ( voedingspatroon & kruiden en supplementen )

Behandelplan is pas in balans als er aandacht is voor Body en Mind.

Leefstijl als medicijn – Ontspanningspatroon – Slaappatroon – Eetpatroon – Beweegpatroon – Denkpatroon

Ieder patroon kan een positieve uitdaging of negatieve belasting geven, kan dus als gif of medicijn dienen.

Ontspanning als een medicijn

Ik ken chronische stress met negatieve impact op gezondheid. Mijn ontspanning en slaappatroon en eigenlijk het hele pakket van patronen heeft met elkaar te maken, staan met elkaar in verbinding. Slaap ik minder of slecht heeft dat effect, misschien als effect van ontspanningspatroon die meteen een van de belangrijkste als rode draad lijkt te zijn. Of misschien nog meer denkbaar het denkpatroon. Die zorgt of ik ontspan! Slapen is dan zeker belangrijk.

Leef vandaag

Leef nu.

Slaaptest

Onlangs ontdekt na het doen van een slaaptest en aanschaffen van een nieuw matras dat ik veel ontspannender slaap en nu fitter wakker wordt. En wat een effect heeft dat weer op mijn ontspannen en denken, eten en bewegen. Met eten ben ik geneigd om veel en suiker sjit to