top of page

Laaggradige ontsteking

Laaggradige ontsteking staat aan de basis van bijna elke klacht. Maar wat is laaggradige ontsteking precies?

Ik had er nog nooit van gehoord. Van een ontsteking wel, bij infectie van een wond of bij griep in me keel en dat er ook goede kanten aan zitten. Maar van de laaggradig ( betekenis – van een relatief lage intensiteit of sterkte) zeker niet.

Vlam

Houd je vlam brandend ❤️

Het eiwitdeeltje tryptophaan wordt omgezet

– Serotonine – dit is een neurotransmitter met een overwegend inhiberende werking. Het is een tryptamine die invloed heeft op het geheugen, stemming, zelfvertrouwen, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. … Serotonine werkt als regulator van het dopamine-systeem.

en vervolgens in – Melatonine – dat is een hormoon dat bij mensen in de epifyse (pijnappelklier) geproduceerd wordt uit serotonine en in een met de tijd van de dag variërende hoeveelheid aan het bloed en het hersenvocht wordt afgegeven. Het is bij veel diersoorten van invloed op het slaap-waakritme en het voortplantingsritme.

Maar… bij laaggradige ontsteking gebeurd dit niet. Tryptophaan wordt dan omgezet in kynurenine omgezet. Hierdoor kan er minder melatonine worden aangemaakt, waardoor slaapkwaliteit afneemt. Door de ontsteking op te lossen zorg je ervoor dat er meer tryptophaan beschikbaar is voor aanmaak melatonine.

Afhaken

Als je al die woorden leest pfff dan haakte ik eerder al af. Ik zoek nu naar de betekenis ervan op en nog blijft het lastig. Uiteindelijk snap ik de betekenis van het geheel. Nu nog meer de diepte in helpt me om het eigen te maken. Vindt het heel belangrijk te weten hoe dit beestje mens nou eigenlijk werkt. Interesse en nieuwsgierigheid en zoeken naar verklaringen. Dankbaar dat ik deze opleiding mag doen, investering in mezelf en in mijn omgeving.

Medicijn

– Een krachtige anti-ontstekingsmaatregel is beweging. Tijdens de spierinspanning worden anti ontstekingsstoffen aangemaakt. Tevens helpt het bij regulatie van je bloedsuikerspiegel en je insulineproductie. Te hoge waardes van deze twee bevorderen ontsteking. Tip beweeg veel, elk half uur een minuut.

– Vasten heeft een ontstekingsremmend effect.

– bij gebruik van bepaalde voedingsmiddelen ( zeewier, vis, schaal- schelpdieren vanwege omega 3 vetzuren EPA en DHA, biologische groene thee, knoflook, gember, kurkuma, basilicum, oregano, koriander en wortels )deze hebben positief ontstekingsremmend effect.